Rakouská psycholožka a psychoterapeutka Mag. Klara Hanstein (nar. 1983) se zaměřuje na léčbu úzkostných poruch a panických atak. Ve své knize Milá paniko, jdi už do háje! objasňuje, čím je nemoc vyvolaná a co se během ní děje v těle i mozku. Učí, jak s jejími příznaky pracovat a poskytuje praktickou pomoc účinnými metodami, jež ji dostávají pod kontrolu a mají i preventivní účinky.
Ojedinělou panickou úzkost zažije někdy v životě až 15 % populace a pod lékařskou kontrolou je 1,5 až 3,5 %. Panická ataka jako náhlý, silný a nepředvídatelný nápor úzkostného strachu ochromující celé tělo, je bohužel častým onemocněním, vyskytujícím se dvakrát častěji u žen než u mužů. Při správné diagnóze je dobře léčitelná pomocí psychoterapie i farmakologicky.
Autorka, již toto onemocnění také sužovalo, povzbuzuje všechny, kdo jím trpí, že pomoc existuje.
Odhaluje, že „panické záchvaty jsou obvykle volání o pomoc od našeho nervového systému, který nevidí jinou cestu, než uvolnit spoustu nahromaděného tlaku přes ventil panického záchvatu“. Cítíme se bezmocní, když se k tělesným příznakům přidávají i silné emoce a ztrácíme kontrolu sami nad sebou v ochromujícím strachu, ačkoli jde „jen“ o neúměrnou reakci nervové soustavy.
Klara Hanstein ve své velice užitečné publikaci nabízí 21 možností (způsobů), jak se s atakami vyrovnat v akutních případech i dlouhodobě.
Kniha se zaměřuje na tři hlavní témata: první Když nervová soustava spustí poplach se zaměřuje na tělesné vjemy spouštějící paniku, druhé Když je v hlavě příliš hlučno cílí na představy paniku vyvolávající a v poslední třetí části s názvem Když se určitá místa stanou hrozbou, jsou popsány situace, jež paniku vyvolávají. Autorka každou kapitolu úvodem stručně představí a pak podrobněji vysvětluje, jak se člověk stižený panikou cítí, co vše vnímá, jaké myšlenky ho napadají, a také, co dělat, přepadne-li jej například v restauraci, MHD, v práci, v supermarketu apod. Závěrem poskytuje přehledné shrnutí, jak utišit poplašné zařízení v těle, ztišit myšlenky a znovu žít a užívat si běžný život.
Uznávaná psychoterapeutka Klara Hanstein praktikuje moderní kognitivně-behaviorální přístupy spolu s celostním pojetím projevů těla a emocí. Na její knižní bestseller Milý strachu, drž už hubu! volně navazuje titul Milá paniko, jdi už do háje!, v němž využívá dlouhodobých zkušeností a odborných poznatků, které i jí samotné pomohly zbavit se paniky a získat kontrolu nad svými emocionálními pocity a žít plnohodnotný, spokojený život.
Zdroj: redakce – Dana Vondrášková (autorské dílo)
Další články z této rubriky
Buďte první kdo přidá komentář