Podnětný nápad představit ájurvédu – vědu o zdraví a dlouhověkosti – pomocí praktických karet, umožňuje jednoduchou formou poznat její smysl i praktické využití. Jejich autorkou je Tereza Misařová z Břeclavi, která ájurvédu studuje a praktikuje, píše o ní, provádí masáže a vytváří recepty. Nabízí také online lekce ájurvédy v propojení s jógou, jíž se rovněž intenzivně věnuje.
Ájurvéda „matka všech léčebných systémů“ pochází z Indie, kde vznikla přibližně před pěti tisíci léty ve védském období a dodnes představuje respektovaný systém ucelené péče o zdraví. V poslední době se mu dostává zasloužené pozornosti také v mnoha evropských zemích, kde je s úspěchem užíván.
V jednoduché a velice přístupné podobě se široké veřejnost nabízí nový způsob seznámit se s ájurvédou díky sadě 52 karet, představujících blíže jednotlivé principy, jež lze snadno praktikovat ke zlepšení a udržení fyzického i psychického zdraví do pozdního věku.
Karty obsahují podnětná doporučení ohledně zdravé stravy, péči o sebe – včetně detoxikace i ohledně vlastností jedlých rostlin nebo koření. Některé karty připomínají, na co je třeba pamatovat v různých ročních obdobích nejen po stránce stravovacích návyků, ale i z pohledu dodržování pravidelného denního režimu, čemu vyhnout, jak rozproudit lymfu apod.
Není náhodou, že první karta vypovídá o dodržování životního rytmu podle aktivity tří dóš (tělesných a mentálních typů), což znamená vstávat do 6 hodin, snídat v 8 hodin, obědvat mezi 11. a 12. hodinou, večeřet od 17. do 19. hodiny a usínat do 22. hodiny.
Přiložená brožurka poskytuje rychlou orientaci v základních pojmech a přehledný seznam všech karet. Informuje, co prospívá a jak podpořit zdravé trávení a co mu naopak škodí (přejídání, studené jídlo z ledničky, nedostatečné kousání a rychlé polykání, uždibování mezi jídly, pití během konzumace jídla, zdřímnutí si přes den, smažená a sladká jídla ad.). Další karty představují recepty na čapátí, indický chléb nebo kičarí, voňavé a jednoduché vegetariánské, indický pokrm považovaný za univerzální ozdravné jídlo.
Karty lze studovat, jednu po druhé a postupně si osvojovat znalosti ájurvédy. Můžeme si vybrat ty, které právě nyní přinesou největší užitek, anebo si je prohlížet náhodně či podle momentálního zájmu. Výhodou je možnost zvolit si vlastní tipy pro zdraví a mít je stále na očích. Přestože nejde o typ vykládacích karet, dá se říci, že pomohou do budoucna zlepšit zdraví, vnitřní vyrovnanost i celkovou radost ze života, ať zvolíme jakoukoli z nich.
Zdroj: redakce – Dana Vondrášková (autorské dílo), anag.cz, luxor.cz, knihydobrovsky.cz
Další články z této rubriky
Buďte první kdo přidá komentář