Dr. Katharina Tempel, vyhledávaná německá odbornice a úspěšná koučka se zaměřením na pozitivní psychologii radí na svých webových stránkách gluecksdetektiv.de a stejnojmenném kanálu na YouTube všem, kteří touží po naplněném životě, ale ještě nenašli správnou cestu. Na toto téma napsala dva knižní bestsellery. Nejnovějším je titul Daruj si lásku, kterou si zasloužíš.
Kromě toho, co nás všeobecně činí šťastným – naplňující vztahy, láska, zdraví, všímavost, nalezení smyslu života nebo vděčnost – máme i svoji individuální představu o štěstí. „Jak ukazuje výzkum, to, co myslíme a děláme, má na naše štěstí větší vliv než vnější životní události, které mohou být dobré nebo špatné. Existují negativní životní události, které lidi ovlivňují trvaleji než jiné, a z některých se zotavujeme rychleji, zatímco z jiných ne. Největším faktorem, který můžeme ovlivnit, jsou naše vlastní postoje a činy, a na tom může každý pracovat,“ zmiňuje Katharina Tempel v rozhovoru pro webový portál ms-begleiter.de/.
Ve velmi dobře koncipované motivační publikaci najdeme cenné rady, jakým způsobem lze naplňovat dosud odsouvané osobní potřeby. Abychom mohli častěji prožívat spokojenost a radost, měli bychom vyřešit konflikty, stanovit si osobní hranice, naučit se mít k sobě úctu, stát si za svým a umět říkat „ne“, pokud nás někdo využívá, anebo chce splnit něco, s čím nesouhlasíme.
Autorka vysvětluje, proč je důležité věnovat pozornost kvalitě svého života, posílit sebevědomí, mít se rád, vytvářet zdravé vztahy a získat si respekt. Pečujeme-li o blízké, je třeba věnovat péči také sami sobě, abychom byli vyrovnaní a měli dostatek energie starat se o druhé a být jim oporou.
Návody, rady a praktická cvičení, jak krok za krokem toho dosáhnout, pomohou uvědomit si své potřeby, dokázat danou situaci přijmout, změnit, nebo z ní odejít. Je důležité mít odvahu podívat se do svého nitra, uvědomit si, jak o sobě smýšlíme a překonat své pochybnosti i nevhodné vzorce chování, jež nás udržují v zaběhlých, avšak omezujících kolejích.
Vlastní chyby a nespokojenost mohou být přitom užitečným pomocníkem, stejně jako umět odpustit sobě i druhým a jít vlastní cestou.
Katharina Tempel ukazuje ohleduplným, přátelským a vnímavým způsobem možnosti, které pomáhají nejen v obtížných životních údobích, ale i ve zdánlivě bezproblémovém životě, v němž přesto pociťujeme, že nám skutečné naplnění a spokojenost uniká. Neslibuje zázraky na počkání, ale motivuje k zamyšlení, posiluje odhodlání ke změně i k poznání, že „stát se šťastnějším je možné“!
Laskavý knižní průvodce příjemného formátu je přehledně uspořádán a doplněn barevnými fotografiemi. Už při jeho čtení pocítíte osvobozující úlevu a chuť zkusit ovlivnit svůj život, abyste ho žili vyrovnaně a s láskou a respektem k sobě i druhým.
Zdroj: redakce – Dana Vondrášková (autorské dílo), knihykazda.cz, luxor.cz, databazeknih.cz
Další články z této rubriky
Buďte první kdo přidá komentář