Je to společnice žen, která se s železnou pravidelností (nebo taky vůbec ne) hlásí o slovo. Přestože ji miliony žen zažívají každý měsíc, některá fakta vás možná překvapí víc než první den cyklu bez zásoby čokolády!
- 28 dní? Spíš marketing než realita
Kdo kdysi vymyslel, že cyklus „má“ trvat 28 dní, asi chtěl ono magické číslo jednotné v reklamách a časopisech. Realita je ale jako jízdní řády českých vlaků – někdy přijde dřív, někdy si dává načas a dojet do cíle může trvat déle. Cyklus dlouhý 21 až 35 dní je naprosto normální a není třeba hned panikařit.
- Kolik krve? Méně než v hororu
I když se možná cítíte, že byste mohla konkurovat Tarantinovi, průměrná ztráta krve během menstruace je jen 30–50 ml. To je asi tolik jako vína v degustační skleničce. Zbytek je směs děložní sliznice a dalších tělních tekutin, které celý „efekt hororu“ jen zdánlivě nafouknou. Takže žádné obavy – i když to vypadá dramaticky, vaše tělo si s tím ví rady.
- Sex během menstruace? Běžné.
Ještě před pár lety to bylo téma, o kterém se mluvilo šeptem – pokud vůbec. Dnes je ale jasné, že sex během menstruace není žádné společenské faux pas, ale naprosto normální (a někdy i vítaná) součást intimního života. „V anonymním průzkumu na instagramu se nám 45 % žen svěřilo, že největší chuť na sex mají ve fázi ovulace kolem 14. dne,“ doplňuje Michaela Slámová z českého e-shopu pro zdravou sexualitu. Některé ženy říkají, že jim orgasmus pomáhá zmírnit menstruační bolesti a výzkumy potvrzují, že se to děje díky uvolnění endorfinů. Nezapomeňte ale na ochranu před neplánovaným otěhotněním!
- Můžete otěhotnět i během menstruace
„Neboj, mám své dny.“ Tuhle větu raději neberte jako antikoncepci! Spermie si totiž umí počkat – v těle ženy přežijí až 5 dní a pokud máte kratší cyklus, ovulace může dorazit dřív, než byste čekali. Stačí, aby k ní došlo krátce po skončení menstruace, a neplánované překvapení je na světě. Menstruace vás tedy před početím rozhodně neochrání – příroda totiž nefunguje podle „bezpečných dnů“ v kalendáři. Pokud těhotenství neplánujete, je lepší spolehnout se na skutečnou ochranu než na mýty, které dobře zní.
- Synchronizace cyklů? Spíš moderní mýtus
„My už to máme spolu sladěné!“ říkáte si s kamarádkou? A realita? Studie ukazují, že takzvané „ladění cyklu“ je jen dílem náhody a lidské snahy najít vzorce tam, kde nejsou. Cyklus každé ženy je ovlivněn řadou faktorů – od stresu po životní styl – a představa, že se jen tak „naladíte“ s ostatními, je spíš hezká historka do dívčích debat. Pokud vám to ale dělá radost, klidně si ten pocit sladění nechte – věda vám ho sice nepotvrdí, ale ani nevezme.
- Pohyb místo teplé deky? Ano, vážně!
Možná to zní jako špatný vtip, ale pohyb během menstruace může zmírnit křeče. Nemusíte hned běžet maraton, ale procházka nebo lehká jóga může být lepší než další díl seriálu pod peřinou. Tělo se díky pohybu prokrví, uvolní endorfiny – vaše vlastní přírodní analgetika – a navíc si možná i zapomenete stěžovat na to, jak je vám „na umření“. A pokud přece jen zůstanete věrná gauči, nezapomeňte aspoň protáhnout nohy při cestě pro brambůrky.
- Kalíšky, houbičky a spol.: Menstruace 2.0
Tampony a vložky už dávno nejsou jedinou možností. Menstruační kalíšky, přírodní houbičky nebo menstruační kalhotky získávají na oblibě. Šetří totiž nejen peněženku, ale i planetu, protože nevytváří tolik odpadu. Kalíšek vám může vydržet klidně 10 let, což znamená stovky ušetřených tamponů a vložek. První pokusy s jeho zaváděním mohou připomínat skládání origami bez návodu, ale chce to jen trochu cviku. Postupně ušetříte tolik, že si za to můžete dopřát třeba víkendový wellness – bez ohledu na cyklus.
- Menstruační chudoba: Když si „své dny” nemohou ženy dovolit
Pro mnoho žen ve světě (a ano, i v Česku) jsou hygienické pomůcky luxusem. Menstruační chudoba znamená, že si nemohou dovolit základní potřeby pro důstojné zvládnutí menstruace. Téma, které už dávno není jen problémem „někde v Africe“. Řešením může být například distribuce menstruačních pomůcek zdarma ve školách či v sociálních službách, nebo podpora opakovaně použitelných alternativ, jako jsou kalíšky a látkové vložky. V některých zemích už stát tyto kroky podniká – i u nás se o tom začíná mluvit nahlas.
- Během menstruace se mění vnímání bolesti
Ano, hormony si s vámi hrají i v tomhle směru. Například během ovulace jste často „odolnější“, kdežto před menstruací může bolet i pohled na účtenku z obchodu. Může za to kolísání hormonů, především estrogenu a progesteronu, které ovlivňují, jak citlivě vaše tělo reaguje na bolest. Nízká hladina estrogenu před menstruací snižuje práh bolesti, takže v tu dobu mohou být běžné bolístky výraznější – a nálada o poznání křehčí. Není to tedy jen výmluva, když řeknete, že „dneska je všechno těžší než obvykle“.
- Menstruace není detox!
Zapomeňte na řeči, že menstruace „čistí tělo od toxinů“. Není to žádná wellness kůra, ale prostě biologický proces, kdy tělo vypuzuje nepotřebnou děložní sliznici. Vaše játra se o detoxikaci postarají mnohem lépe než jakýkoliv cyklus. Takže příště, až někdo přijde s tímhle „babským rozumem“, klidně ho pošlete na kurz biologie pro začátečníky.
Zdroj: Lenka Hájková, addicts.cz, Michaela Slámová, yoo.cz, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186, https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/, https://www.healthline.com/health/womens-health/sex-during-periods, https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/, https://health.clevelandclinic.org/myth-truth-period-really-sync-close-friends, https://www.medicalnewstoday.com/articles/326364, https://health.clevelandclinic.org/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups, https://www.unicef.org/mena/media/24606/file/%20Period%20Poverty.pdf, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9915903/, https://www.healthline.com/health/womens-health/period-myths
Další články z této rubriky
Buďte první kdo přidá komentář