Články od Justýna Malásková

Spánková apnoe patří mezi nejčastější poruchy spánku, přesto zůstává u mnoha lidí dlouhá léta nerozpoznaná. Opakované zástavy dechu během spánku mohou vést nejen k únavě a zhoršené koncentraci, ale také výrazně zvyšují riziko vysokého krevního tlaku.

Vysoký krevní tlak patří mezi nejčastější civilizační onemocnění. Kromě správně nastavené léčby může hodnotykrvního tlaku významně ovlivnit a snížit krevní tlak bez zbytečných léků sami.

Vysoký krevní tlak se odborně nazývá hypertenze. Je to onemocnění, které nebolí, ale pokud přetrvává neléčené, může vést k závažným komplikacím

Čokoláda patří mezi nejoblíbenější pochoutky na světě. Zatímco jedni ji považují za sladký hřích, druzí ji označují za potravinu s překvapivými zdravotními benefity.

Bylinky provázejí lidstvo po tisíce let, přesto na ně v době moderní medicíny často zapomínáme. Když nás přepadne stres nebo únava, saháme mnohdy po tabletách dříve, než dáme šanci tomu, co nabízí sama příroda.

Kdysi stála téměř na každé kuchyňské lince, pak na dlouhá léta zmizela a dnes zažívá velký návrat. Má osvěžující chuť, ale i skvělou pověst nápoje, který prospívá trávení a zdraví.

Aneurysma patří mezi pojmy, které většina lidí už někdy zaslechla, ale jen málokdo přesně ví, co si pod ním vlastně představit.

Mnoho řidičů vozí svého psa v autě zcela běžně a často vůbec netuší, že tím mohou porušovat zákon.. Za porušení pravidel hrozí vysoká pokuta.

Pouhá hrst ořechů může podle vědců udělat pro naše zdraví víc, než si většina lidí myslí. Ne všechny ořechy jsou ale stejné. Které patří podle odborníků mezi úplně nejzdravější a kolik jich denně sníst?

Vysoký cholesterol patří mezi nejčastější zdravotní problémy současnosti – a zároveň mezi ty, které si člověk dlouho vůbec neuvědomuje. Přitom právě zvýšený LDL cholesterol může nenápadně poškozovat cévy a zvyšovat riziko infarktu nebo mrtvice.

Sníte o slunci a plánujete dovolenou k moři? Máme pro vás tip a není daleko.
Jen čtyři hodiny od českých hranic leží místo s tyrkysovou vodou.

c

Zatímco péči o srdce či klouby bereme jako samozřejmost, na své plíce často zapomínáme – přitom jsou to právě ony, které nám dodávají energii každý den pro každý pohyb.

Pálením žáhy mohou trpět bez rozdílu věku muži i ženy. Mnohdy může pozlobit i děti. Poradíme, jak můžete těmto nepříjemným trávicím problémům předcházet.

Potřebujete zhubnout rychle? Během měsíce dokážete svou figuru viditelně zformovat. Můžete se pustit s našimi tipy i do rychlejšího hubnutí a formování postavy.

Možná si ani neuvědomujete, jak moc vás stres ovlivňuje, dokud se neprojeví v podobě vážné nemoci. Přemýšleli jste někdy o tom, co byste mohli udělat, abyste se před ním ochránili?

Pacientky dnes mohou žít řadu let, proto je klíčovým faktorem kvalita jejich života. Jak svůj život prožívají a jak se vyrovnávají s fyzickými i psychickými výzvami, hraje zásadní roli.

Chcete letos zažít sezónu, kdy nebudete vědět, co s rajčaty a navíc budou úžasně sladká? Vsaďte na metody pěstování rajčat našich babiček.

Máte naplánovanou dovolenou nebo jen prodloužený víkend a potřebujete vzít s sebou psa? Za pár hodin můžete být na pláži u moře i se svým čtyřnohým přítelem.

Nejde o žádný zázrak ani alternativní teorii – ale o biologický mechanismus, který máte k dispozici kdykoliv.

Obrazy, které spatříte v ateliéru výtvarníka Václava Bednáře, vás pohltí. Maluje prakticky na cokoli, co může sloužit jako nosič barev a energie, kterou do obrazu dává.  Významná je jeho malba na kalené sklo.

Představte si ráno, kdy nemusíte připravovat snídani. Otevřete lednici, vezmete skleničku a máte hotovo. Navíc máte energii až do oběda a nepocítíte chuť na sladké.

Některá media uvádí, že kuřecí nebo krůtí maso může obsahovat hormony. Drůbeží maso je u Čechů nejoblíbenější, a proto mohou tyto zprávy vyvolávat obavy.

Začíná to nenápadně – malé sametové skvrnky ve stínu nebo v rohu zahrady, kterých si možná na začátku ani nevšimnete.

Vydejte se na některá z nejzajímavějších míst v Česku, která jsou od nepaměti magická a známá svou pozitivní energií.

Vysoký krevní tlak nebolí, ale pomalu a jistě poškozuje cévy, srdce, mozek i ledviny. U lidí s vysokým krevním tlakem hrozí mnohem častěji hrozí selhání srdce nebo mrtvice.

Změny byly již schváleny a v roce 2027 začnou platit v rámci důchodové reformy. Změny se budou týkat těch, kteří již v důchodu jsou.

Pokud trpíte pálením žáhy (refluxem), bolestí zad, trávícími problémy, pak možná máte oslabenou bránici. Stačí pár jednoduchých cviků, které vám mohou pomoci.

Neurologové poukazují na zdravotní vliv houpání právě v dospělosti. Je houpání zdravé i ve vyšším věku? Budete překvapeni jejich zjištěním.

Chutný, rychlý a levný oběd nebo svačina, která opravdu zasytí? Přesně takové recepty se hodí do práce, na výlet nebo na dlouhou cestu autem.

Kolikrát jste při úklidu lednice nebo spíže našli potravinu „po datu“ a bez přemýšlení ji vyhodili? Co nám říká: „spotřebujte do“ a „minimální trvanlivost“?

Přinášíme výběr „pokojovek“, které jsou ideální pro začátečníky, vytížené lidi i každého, komu už doma nějaká květina bohužel nepřežila.

Za pár hodin můžete být na pláži u moře, po cestě navštívit nejlepší čokoládovnu a mít naplánované výlety, které jsme osobně uskutečnili.

Na prodloužený víkend je ideální někam vyrazit. Nemusíte přitom plánovat drahou dovolenou ani trávit hodiny v letadle.

Když se řekne fitness, většina lidí si představí běžecký pás, činky nebo drahé členství v posilovně. Přitom jeden z nejpřirozenějších a nejlevnějších způsobů pohybu máme často přímo za domem.

Kolikrát jste si už napsali seznam úkolů s pocitem, že tentokrát všechno zvládnete? A kolikrát jste o pár dní později zjistili, že místo kratšího seznamu máte ještě delší?

Obrazy, které spatříte v ateliéru výtvarníka Václava Bednáře, vás pohltí. Maluje prakticky na cokoli, co může sloužit jako nosič barev a energie, kterou do obrazu dává.  Významná je jeho malba na kalené sklo.

Tyto snadno rostoucí rostliny nevyžadují příliš velký prostor ani speciální vybavení. Přitom slibují chutnou a výživnou sklizeň v řádu jednoho týdne.

Změny byly již schváleny a v roce 2027 začnou platit v rámci důchodové reformy. Budou se týkat těch, kteří již v důchodu jsou. A další jsou před schválením.

Ještě donedávna stačilo pár slov, aby bylo jasno: „Uč se, nebo skončíš s lopatou.“ Dnes už podobné věty působí spíš jako minulost než reálné varování. Svět práce se totiž obrátil..

Představte si strom, který v sobě spojuje sladkost letních meruněk a plnou chuť švestek – a můžete ji pěstovat nejen na zahradě.

Sníte o slunci a chcete využít prodloužený víkend? Máme pro vás tip a není daleko.
Jen čtyři hodiny od českých hranic leží místo s tyrkysovou vodou.

Vynecháváte snídani nebo máte jen kávu? Preferujete svačiny? Chcete shodit pár kilo navíc? Kdy by se mělo a nemělo jíst?

Na jižní Moravu jsme vyrazili s jednoduchým plánem: na chvíli vypnout, projít se krajinou a zjistit, jestli je Pálava opravdu tak kouzelná, jak se o ní říká.

Mám začít hubnout, běhat, chytat druhou mízu? Ani ne. Stačí si uvědomit pár věcí a trochu upravit svůj přístup k životu.

V posledních letech dochází právě v oblasti informací o spánku k obrovskému posunu. Podělím se s vámi o pár osobních tipů.

Co kdyby ten nejúčinnější „lék“ proti jedné z nejvážnějších nemocí dneška nebyl v lékárně, ale přímo ve vašem těle? Nejde o žádný zázrak ani alternativní teorii – ale o biologický mechanismus, který máte k dispozici kdykoliv.

Sýr při dietě automaticky vyřazujete? Možná děláte zásadní chybu. Existuje totiž nenápadná česká klasika, která má víc bílkovin než maso a přitom minimum tuku.

Petržel vypadá nenáročně, ale realita bývá jiná. Místo krásných rovných kořenů lidé často sklízí pokroucené kořeny petržele se slabou natí.

Trpíte pálením žáhy (refluxem), bolestí zad, trávícími problémy? Je možné, že máte oslabenou bránici. Při tom stačí pár jednoduchých cviků, které vám mohou pomoci.