Fyzioterapeut Roland Liebscher-Bracht (nar. 1956) má čtyřicetiletou praxi v léčbě bolestí pohybového aparátu. Vedl školu čínského bojového umění Wing Chun, která napomáhá k lepší kondici a psychické vyrovnanosti. Se svou manželkou Petrou Brachtovou, praktickou lékařkou, specifikovali konkrétní pohyby, poskytující úlevu při bolestech těla, jež doplňuji manuální terapií osteopresurou, uvolňující napětí ve svalech i fasciích. Tyto účinné metody, které ulevují od bolestí kloubů a páteře včetně krční – díky níž lze léčit bolesti hlavy, popisují v nové knize.
Německého trenéra a fyzioterapeuta Rolanda Liebscher-Brachta známe z předchozích publikací vydaných nakladatelstvím Kazda, které se zaměřují na pomoc při bolestech krku, zad, plotének, kolene a menisku nebo při ischiasu.
Tentokrát se s manželkou Petrou Brachtovou soustřeďují na léčebné metody bolestí hlavy, jimiž v současnosti trpí kolem sedmdesáti procent populace. Na tradiční vnímání bolestí hlavy se dívají pohledem zohledňujícím význam role svalově-fasciální struktury. Jde o propojený systém svalů a vazivových obalů (fascií), které se podílejí na pohybu těla a jeho správném fungování.
V knížce jsou vysvětleny nejčastější typy bolestí, projevující se různými způsoby – tenzní, Clusterová (česky klastrová) nebo migréna -, včetně jejich možných příčin. Autoři je doplňují praktickými informacemi o účinných postupech úlevné samoléčby. Patří k ní mimo jiné také zdravá strava s poukazem na deset nevhodnějších potravin, jež je vhodné trvale zařadit do jídelníčku. Nabízí se k vyzkoušení (nejlépe po poradě s lékařem) i přerušovaný půst, podporující ozdravné procesy v těle. Nejde přitom o dietu určující, co jíst, ale o časové rozvržení konzumace jednotlivých jídel.
Důležitou částí vítané příručky jsou ukázky jednoduchého cvičení na protažení, posilování i uvolňování krční páteře, s podrobným popisem provedení, doplněným názornými fotografiemi. Velice prospěšné je speciální posilování šíjových a postranních svalů na krku, protahování vzpřimovačů krční páteře, krčních flexorů, stejně jako velkých a hlubokých prsních svalů, atlasu či obličejových svalů podle uvedených instrukcí. Ke snížení či úplnému odstranění bolesti přispívají rovněž vyobrazené rehabilitační masáže obličejových částí a krku. Zvláštní kapitola je věnována fasciální masáži s pomůckami, které autoři speciálně vytvořili k tomuto účelu.
Přehledně a přitažlivě pojatá příručka o účinné samoléčbě bolestí hlavy protahovacími cviky, fasciálními masážemi i za použití pomůcek pro zmírnění bolesti hlavy lehkou osteopresurou, motivuje k jejich vyzkoušení. Díky těmto efektivním způsobům můžeme dostat pod kontrolu akutní záchvaty bolesti hlavy a pravidelným cvičením jim také předcházet.
Zdroj: redakce – Dana Vondrášková (autorské dílo), knihykazda.cz, knizniklub.cz, knihydobrovsky.cz
Další články z této rubriky
Buďte první kdo přidá komentář