O přínosech houpání pro děti jsme již psali, ale co houpání v dospělosti? Neurologové poukazují na pozitivní vliv houpání v každém věku. Přínosy tohoto pohybu jsou dlouhodobě potvrzovány ve všech věkových skupinách.
Pozitivní vliv houpání ve vyšším věku
Možná si říkáte, že když jste byli dětmi, „nahoupali“ jste se dost a dost. To, jak na vás působilo houpání v dětství, však je dobré přenést i do dospělosti.
Houpání napomáhá uvolnit svalovou ztuhlost. Působí také blahodárně na váš vestibulární systém (smyslový orgán v uchu zodpovědný za udržení rovnováhy těla) a posílá pozitivní vlny dál do mozku. Houpání stimuluje centrum rovnováhy, které příznivě působí na nervové buňky, a ty uvolňují dopamin.
Dopamin je chemická látka, jež funguje jako neurohormon a vyvolává pocity pohody a vnitřního klidu. Díky spontánnímu přizpůsobování polohy při houpání se mění napětí svalových vláken, a to nejen posiluje celý pohybový aparát, ale zároveň zlepšuje krevní oběh, metabolismus a funkci nervového systému.
Houpačky na zahradu
U zahradních houpaček můžete volit z několika možností: buď zavěšení třeba na větev stromu, nebo například připevnění na trám pergoly. Stejně dobře jako houpací lavička poslouží i stojan na houpací křeslo nebo houpací síť. Při výběru se můžete setkat nejen s houpacími sítěmi, ale také s názvy jako houpací kokon, hamak nebo hojdavák.
Jak na to, když nemám zahradu a chci se houpat
V tomto případě si můžete koupit klasické houpací křeslo. V dnešní době existují i různé alternativy. Můžete si například pořídit jednoduché houpací křeslo na zavěšení a k němu stojan. Pro zavěšení nemusíte ani vrtat do stropu. Stojan pro houpačku postavíte prakticky kdekoli i v menším bytě. Výhodou také je, že si takové křeslo můžete podle potřeby kamkoliv přemístit, například si jej přes léto dát na terasu nebo balkon.
Můj čas na houpání
Houpat se a relaxovat je dobré třeba při sledování televize. Při houpavém pohybu v křesle vlastně aktivně odpočíváte, vaše svaly pracují, zpevňujete si tělo, podporujete metabolismus a váš mozek vytváří pozitivní impulzy pro dobrou náladu.
Nenajdete asi jednodušší a lepší způsob relaxace než houpání, co myslíte?
Zdroj: redakce – Justýna Malásková, Scandishop
Další články z této rubriky
Buďte první kdo přidá komentář